• SEO
    • SEO-аудит
    • Семантическое ядро
    • Внутренняя оптимизация
    • Ссылочное продвижение
    • Поведенческие факторы
    • Фильтры поисковых систем
    • Веб-аналитика
  • Обучение SEO
    • Рекомендуемые SEO-курсы
    • Лучшие ближайшие мероприятия
    • Бесплатные видео-записи
    • Бесплатные SEO-курсы
    • Лучшие статьи других авторов
  • Программы, сервисы и базы
    • SEO-программы
    • SMM-программы
  • Личное
    • Полезно
    • Саморазвитие
    • Путешествия и жизнь
  • Другие направления
    • Интернет-магазины
    • Заработок в интернете
    • SMM — соцсети
    • Создание сайтов
    • Контекстная реклама
  • Интервью
  • Только мои статьи
  • Обо мне, о проекте, контакты
  • Новичкам в SEO
  • Уже опытным SEO-шникам
  • Профессионалам в SEO
  • SEO-скидки на все
  • Обо мне, о проекте, контакты
  • Новичкам в SEO
  • Уже опытным SEO-шникам
  • Профессионалам в SEO
  • SEO-скидки на все
SEO-блог Анны Ященко Сайт для тех, кто хочет научиться самостоятельно и результативно продвигать в интернете
  • SEO
    • SEO-аудит
    • Семантическое ядро
    • Внутренняя оптимизация
    • Ссылочное продвижение
    • Поведенческие факторы
    • Фильтры поисковых систем
    • Веб-аналитика
  • Обучение SEO
    • Рекомендуемые SEO-курсы
    • Лучшие ближайшие мероприятия
    • Бесплатные видео-записи
    • Бесплатные SEO-курсы
    • Лучшие статьи других авторов
  • Программы, сервисы и базы
    • SEO-программы
    • SMM-программы
  • Личное
    • Полезно
    • Саморазвитие
    • Путешествия и жизнь
  • Другие направления
    • Интернет-магазины
    • Заработок в интернете
    • SMM — соцсети
    • Создание сайтов
    • Контекстная реклама
  • Интервью
  • Только мои статьи
СаморазвитиеТолько мои статьи

Человек = совокупность его привычек + еще кое-что

Анна Ященко привычки, самодисциплина, саморазвитие, Стодневка, Эволюция 11 комментариев 10792 просмотров
Человек = совокупность его привычек + еще кое-что

Чем больше узнаю всего и пытаюсь осознанно менять свою жизнь к лучшему, чем больше ошибок тестирую, успешного опыта нарабатываю, тем больше прихожу к выводу, что:

человек = совокупность его привычек + его окружение + его мечты и цели.

 
У Энтони Роббинса есть такая фраза:

 

«Счастливыми людей делает не то, что они приобретают, а то, кем они становятся и то, что они отдают по мере того, кем становятся»

 
Как стать счастливым, если сейчас им не являешься? Или как стать счастливее? Ответ для меня теперь очевиден — заиметь те новые привычки, которые приведут тебя к такому тебе, каким ты хочешь быть в глубине души. Это тактика. Стратегия (куда именно хочешь прийти, и точно ли это твои истинные желания, куда они тебя приведут и зачем) должна быть проработана до привычек.

 
Хотите зарабатывать на 100.000 рублей больше? Хотите быть красивой стильной женщиной? Уверенным в себе мужчиной? Супер профи в своей сфере? Хотите заиметь более доверительные и близкие отношения с детьми? Хотите стать здоровым и чувствовать свое тело сильным и легким, иметь много энергии?

Задайте себе вопрос — как в деталях выглядит человек, которым я хочу стать? Какой образ жизни он ведет? Каковы его привычки? Распишите подробно, можно по отдельным сферам жизни.

И, наверняка, в списке привычек этого человека будет много того, что пока еще не встроено в каждодневную рутину у вас.

Привычки — это очень важный момент.

Мы все знаем фразу «Посей привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу». Но мало задумываемся о ее абсолютной верности и о ее применении в каждодневной жизни.

 

Вариант 2. Напишите письмо будущему себе — лет через 20-30. Себе 60-летнему. И там задайте себе вопросы — Чем я сейчас должен заниматься в первую очередь? Какие привычки развить? Что меня сейчас беспокоит и угнетает больше всего? Что делает меня счастливым? Когда я испытываю радость? Что настоящее для меня? Что приносит глубокое удовлетворение, внутренний комфорт? Что имеет смысл в моей жизни? Что бы я точно хотел реализовать до 60 лет? Напишите себе будущему привет и отчитайтесь о выполненном на текущий момент, расскажите, чем занимаетесь сейчас, чем живете, как живете, что пора менять, куда вы идете.

Что-то типа «Дорогой мой, 65-летний Андрей, как ты знаешь, мне сейчас всего 32 года, и больше всего мне не нравится в моей текущей жизни то, что … »

Или «Дорогая моя 72-летняя Инна, пишу тебе, и уже сразу понимаю, что то, о чем я хочу тебе рассказать с твоего возраста и опыта кажется тебе полной ерундой и ответ мне уже понятен. Тебя, конечно, сейчас занимают больше вопросы, как прожить каждый день ярче и приятнее. А я сама же порчу себе каждый день тем, что можно изменить достаточно легко и просто».

Начнете писать — все выплеснется само. А там уже раскрутится и станет понятнее, какие привычки стоит внедрять в первую очередь.

Кстати, буквально сегодня наткнулась на прикольный онлайн-сервис — можно действительно отправить письмо будущему себе на любой срок ) Так получится еще ответственнее подойти к его написанию.

 
Посей привычку - пожнешь характер. Посеешь характер - пожнешь судьбу

 
Привычки бывают разные. Это могут быть физические привычки, регулярное выполнение какого-то действия. Это может быть работа над автоматизмами реагирования, повышением осознанности, привычка думать по другому. Или изменение отрицательной привычки на положительную.

Например, варианты привычек:

 

Первым делом 1 час уделять тому, что повышает ваши продажи
Уделять 1 час в день своей мечте
Первым делом 30 минут изучать курсы, книги, видео, статьи по профильному направлению
Первым делом 1 час в день создавать и продвигать свой блог, увеличивать подписную базу
Каждый день 2 часа первым делом заниматься ДПД — делами, приносящими доход
Читать каждый день Эволюцию (Марину Комиссарову)
Тренироваться в нужном вам навыке
Изучать английский или другой язык
Делать утром разминку, Око возрождения + Ниши
Начать бегать по утрам
Начать делать какие-то утренние ритуалы, типа «час силы» Энтони Роббинса
Пить много воды в течение дня
Не пить алкоголь
Не курить
Вести хронометраж времени — сколько куда тратится в течение дня
Начать вставать рано-рано (и ложиться тоже рано)
Планировать вечером дела на завтра, подводить итоги дня, фиксировать радости и возможности дня, делать выводы, трансформировать их в планы
Фрирайтить по утрам, переписывать свои цели
Съедать пучок зелени или делать зеленый коктейль
Быстро переключаться
Брать ответственность за все на себя, учиться сдвигать локус контроля с внешнего на внутренний
Видеть во всем хорошее
Троичное восприятие — быть готовым получить то, что запланировал, получить что-то, гораздо большее и ничего не получить и быть готовым, что все станет гораздо хуже
Переставать вести пустые разговоры, сплетничать, осуждать
По одному завести на привычку каждое из «7 волшебных правил Палиенко»
Ходить 3 раза в неделю на тренажерный, йогу или бассейн
Пойти на танцы
Учиться фокусироваться только на том, что делаешь в течение 20-30 минут (с «помидоркой» или без)
Переставать жаловаться и хвастаться
Ввести лимит на соцсети, перестать смотреть новости
Вводить 1 день полного выходного в неделю
Перестать есть сладкое
Перестать пить кофе
Изучать и вводить интуитивное питание
Внедрять уборку по «флайледи»
Проводить «магическую уборку» по Конде
Учитывать ежедневные доходы и расходы
Зарядка для глаз
Зарядка для спины
Планка раз в день
30 минут осознанного общения с ребенком «в текущем моменте»
Ежедневно разбор папок на компьютере 10 минут в день
Проходить 5000 шагов
Утром первым делом «съедать лягушку»
«Соло на клавиатуре» ежедневно 10 минут

и так далее.

 

Встроенная привычка — это то, что сделать проще, чем не сделать.

 
Я очень долго распылялась, много лет.

Читала Лео Бабаута о том, как он несколько лет подряд встраивал по 1 привычке в какой-то определенный срок и стал другим человеком.


Комплект двух лучших SEO-руководств от Dr Max по продвижению сайтов в 2023 году СО СКИДКОЙ 45% - на 950 страниц от 27 декабря 2022.
Все самое актуальное SEO и аудит сайтов от известного автора с огромным практическим опытом. Аналогов руководствам нет. Текстовые руководства + видео. Пошаговые практические инструкции и для новичков, и для опытных.

Читала отличную книгу Стодневках мы много обсуждаем и внедряем привычки, делимся инсайтами, успешными решениями, есть общая таблица маленьких шагов.

 
Но я все время отмахивалась от того повторяющегося везде факта, что:

1) не стоит внедрять более 1 привычки какой-то период времени (максимум — 2-3 привычки в разных, не пересекающихся сферах)

2) период непрерывного (!) внедрения привычки должен быть длительным.

 
Как любой перфекционист, я думала, что сейчас с понедельника начну новую жизнь, внедрю все сразу и одновременно — много привычек, штук 10-20 минимум, и так раз за разом пыталась сделать рывки. Я тогда еще плохо осознавала, что это перегруз для организма, и он взбунтуется. Что это — давление, а давление вызывает всегда только сопротивление, рано или поздно, но без вариантов. Что, какой бы сильной и умной я себе ни казалась — это чересчур, это нереально.

Еще я не знала тогда, что наша сила воли конечна. Что, какой бы она ни была сильно вначале, она исчерпается, и на ее восстановление требуется много времени, больше, чем то время, которое она тратилась.

Именно поэтому так важна и эмоциональная составляющая, мотивация не только от мозга. Нужно объединение эмоций и разума. Про это как раз было в книге Хизов «Сердце перемен» (ссылка выше). Потому что ваш разум, ваша воля — это как маленький погонщик на спине огромного слона. Рептильная часть вашего мозга, сиюминутные эмоции, инерция — это слон, который идет, куда он хочет. Что может Погонщик без желания Слона? Движение куда-то возможно только при их обоюдном согласии.

 
Погонщик и Слон - внедрение привычек, изменений

 
В итоге, когда я оглянулась и поняла, что я пару лет хотела заняться ревитоникой и изучать ежедневно новые курсы по SEO, читать статьи и книги на эту и смежные темы, изучить профессионально йогу, целый год хотела снова заняться буржуйским SEO и монетизацией, и много-много чего еще. И так и не сдвинулась. А как бы круто было заниматься этим всем на постоянной основе хотя бы годик на данный момент.

Мне стало ясно, что не известно, когда я начну в текущем загрузе. И в сто раз эффективнее было бы убрать распыление и заняться только одной привычкой и все. Я действовала хаотично, стреляя много наугад. Перегружала свой организм и никогда не знала в итоге, которая из привычек приживется и закрепится.

Тогда я поняла, что я что-то делаю не так и не принимать в расчет больше этого нельзя.

 
Как говорил Альберт Энштейн:

«Безумие: делать одно и то же снова и снова, и ждать при этом разных результатов».

 
 
А представьте другую картину — 12 привычек в год, но зато ТОЧНО именно эти внедрены и прочно укоренены.

И меняют вас уже дальше сами год за годом, вызывая в вас новые желания и новые привычки.

Уже через 1 год вы — гарантированно другой человек, который по другому выглядит, больше зарабатывает, имеет больше энергии, больше возможностей, больше свободы, более удовлетворен своей жизнью.

 

Что самое главное при внедрении привычек:.

 
1) 1 привычка — 1 месяц. Дальше — месяц закреплять первую, внедрять вторую. Дальше — поддерживать первую привычку, закреплять вторую, а внедрять третью. Нужна длительная проработка привычек. 21 день — это миф. Этого мало. Иначе привычки у нас внедрялись бы очень легко. Сколько раз мы что-то бросали, вроде бы продержавшись 21 день. Вот 90 дней — уже отлично.

 
2) Категорически нельзя вводить крупные привычки сразу. Запрет. Только очень постепенное наращивание. Не полчаса изучения языка в день, а 5-10 минут в день в течение месяца! Не 5 км в день, а 1 км в день. А потом постепенно растить. Иначе в какой-то момент инерция обычных дел пересилит, потому что далеко не каждый день у вас будут идеальные условия, как в первые дни старта. И в какой-то момент вы все бросите, и вас снова засосет привычная жизнь. Малые дозы — необходимое условие для успеха.

 
3) Крайне важна непрерывность. Делаем «План Б» — четко себе прописываем, если не получится изучать английский 10 минут в день, то это будет 1 минута в день или 1 новое слово, но ЕЖЕДНЕВНО. Все, большего не требуется. Цель — закрепить новую нейронную цепочку. Которая потом сама вас вытянет, втянетесь потом, сначала сформируйте ее.

 
4) Очень важно себя хвалить, положительно подкреплять, но ни в коем случае не отрицательно. Танцевать с бубном вокруг своей новой привычки.

«Не ругайте себя за медленное движение, иначе получится отрицательное подкрепление. Но хвалите себя за любой шаг в ту сторону.» (Эволюция)

Тему положительного подкрепления я тоже достаточно много изучала в последнее время. Как-то в Стодневке произошел разговор с участниками про форму отчетности перед собой. Я почувствовала внутри протест, когда одна участница из отчета в отчет по факту ругала себя по списку — это не сделано, тут сделано мало, тут плоховато, тут завтра надо больше, а тут хорошо, а тут подкачала, а тут нормально. Была и похвала себя, но она совершенно терялась. Многие проделывают то же самое не в форме письменных отчетов, но постоянно в своей голове. Я все не могла понять, в чем же дело, что меня так сильно смущает, а потом узнала про «положительное подкрепление», бихевиоризм и прочее. Я подробно писала про момент с положительным подкреплением привычек тут.

 
5) Важнейшие моменты — четкость — когда, где, что и триггер, запускающий привычку. Условия, обрамляющие привычку. Не получается запустить привычку — смените ее окружение. Привычка должна быть измерима и понятна со всех сторон — когда, где, сколько по времени она будет происходить.

Например, лучше всего у меня внедряются такие четкие привычки — «каждые последние 10 минут каждого часа (триггер) я отвлекаюсь от работы, ставлю вот этот таймер, который стоит на столе, на 5 минут, делаю зарядку, еще раз на 5 минут, делаю уборку по дому». Или «в наушниках у меня всегда есть текущие уроки испанского в mp3, 2-3 штуки, не более, когда начинается уборка или зарядка (триггер), я вставляю в уши и слушаю».

 
6) Сделайте выполнение привычки простым, а невыполнение сложным.

Выполнение простым:
Запиньте папку с нужным уроком или нужный файл. Готовьте одежду для бега заранее. Купите красивую одежду и удобную обувь. Оденьте одежду для зарядки за 15 минут до ее начала. Составьте заранее любимые плейлисты для бега и держите их под рукой. Изучайте интересные вкусные здоровые рецепты. Удалите из инстаграма всех, кроме тех, кто вдохновляет вас на новую привычку. Войдите в какое-то окружение, которое вас поддержит в этом, типа Стодневки. Храните в менеджере персональной информации ссылки на профильные статьи и видео для изучения. Поставьте тематическое приложение на смартфон.

Невыполнение сложным:
Поспорьте с кем-нибудь на большую сумму или крупный подарок. Курируйте друг друга с кем-нибудь каждый день. Не покупайте вредных продуктов, чтобы их не было в холодильнике. Ложитесь спать в 20.00, вставайте рано, чтобы не срываться в плане алкоголя или переедания вредной пищи.

Неплохо работают всякие чеклисты, таблицы маленьких шагов.

Можно на стенку, можно использовать Хабитику, можно в Экселе.

Есть хорошая техника — делать, например, зеленым цветом и писать в клеточках буквы М О Л О Д Е Ц, если выполнение происходило 7 дней подряд. Дальше снова М О Л О Д Е Ц. Если в какой-то день не получилось — ставите красный квадратик и начинаете на следующий день слово сначала.

 
Чеклист маленьких шагов - внедрение привычек

 
7) Внедряйте действительно приоритетные, желанные вам и полезные привычки, а также привычки, которые влекут за собой другие.

Когда я пришла к тому, чтобы вводить только по 1 привычке в день, на старте этого нового этапа я внедряю те привычки, которые по факту тащут за собой остальные. Например, то, что я ввожу сейчас — ранее вставание, бег ведут за собой то, что я делаю разминку утром, утренние ритуалы, зарядку для лица, желание сделать зеленый коктейль и пить много воды, у меня есть больше времени на обучение — я могу утром потратить полчаса на изучение свежих SEO-статей и тренингов, ведь у меня еще впереди огромный день.

То, что я вводила в ноябре и закрепляю — 50 минут работы, 5 минут зарядки, 5 минут уборки дома в те часы, когда я за компом — ведут к тому, что я в течение дня и Око возрождения сделаю, и зарядку Ниши — они как раз 5-10-минутные, и для спины зарядку, и поотжимаюсь, в планке постою, и может, еще что, и дома чисто, иногда и по флайледи что-то сделается из зон. Все как бы само собой и куча других привычек. Пусть они выполняются не каждый день, а как получится, но все равно эффект отличный.

А можно внедрять какую-нибудь ерунду, или что-то совсем не приоритетное, или пойти на поводу чужих желаний и внедрять что-то «модное» или не свое. И потом надоест на это ценное время тратить, и будет ощущение потерянного впустую времени.

 
Понравился недавно ролик про мотивацию. Как-то очень хорошо он мне зашел в подходящий эмоционально момент и запомнился:

После него я задала себе вопрос — а точно ли ты хочешь того, что пытаешься сейчас внедрить, если все идет с таким скрипом? Действительно ли ты этого настолько сильно хочешь?

Если действительно хочешь, то почему прикладываешь не все свои усилия в эту сторону?
А если не очень хочешь, то может и не надо?

 
Суть работы с привычками — заведение на полный автоматизм. Так, чтобы вы даже и не думали об этом, но выработанная привычка подтягивала другие из этой же сферы и меняла вас.

Например, можно выработать привычку активного слушания ребенка (есть такая небольшая замечательная книга Юлии Гиппенрейтер «Чудеса активного слушания»). Она станет автоматической — вы будете более осознанны, находясь с ребенком, разговаривая с ним, будете более удовлетворены собой как родителем, и это все по цепочке поведет за собой какие-то другие привычки, типа делать один день полностью выходным и проводить часть его с ребенком так, как ему приятно и интересно.

Или привычка бегать по утрам потащит за собой йогу, смену питания в более здоровую сторону, фрирайтинг по утрам, пока мозги свежие и во время бега накопилось много интересных мыслей.

Через год — совсем другой человек. А вроде бы все «само».

Привычка — это когда не делая этого, вы чувствуете себя «как-то не так». Поздно вставая, чувствуете что день не такой приятный и эффективный и вообще все «сыпется». Неделю не изучая ничего нового, чувствуете, что застряли в каком-то болоте и срочно тянет вернуться к привычке часто подпитывать свой мозг новым, внедрять новое в проекты. Это ничего нудного и «идеального», вы не будете их замечать, когда они встроены. Просто жизнь стала какой-то более здоровой, свободной, удовлетворенной, денег больше и времени больше. Это будет просто другой уровень и вам внутри него будет по-новому интересно.

 
Вам может быть интересно почитать еще эти статьи:

— «Про 12 ресурсов и осознанные изменения в жизни»

— «Новая Стодневка скоро. Шанс многое изменить»

— «Эффективная работа со списками и жизнью. Успевать все самое важное»

— «Алгоритм — Как внедрять в жизнь крупные изменения»

— «Как успевать больше»

 

Какой у вас опыт внедрения привычек? Какие любимые работающие приемы, инсайты? Пишите в комментариях!

 




Рекомендую сегодня 2 подробных SEO-мануала, актуальных на начало 2023 года:

1. Новый SEO-учебник о том, как продвигать сайты в 2023 году - на 610 страниц - лучшее, что есть на рынке обучения среди руководств по продвижению сайтов.

"SEO Монстр Next 2022". От Dr. Max - известного автора с огромным практическим опытом. Аналогов руководству нет.

2. ТОМ 2 - все про техническую сторону SEO и аудиты сайтов - на 240 страниц.



Предыдущая статья Где в ТОП Базе (в интернете бесплатно) можно разместить статьи?
Следующая статья Где найти ответы на вопросы по SEO и задать свой вопрос

Об авторе

Анна Ященко

SEO-специалист с 15-летним стажем, автор ТОП Базы - лучшей базы для самостоятельного бесплатного продвижения сайтов. Продаю любые лицензионные SEO-программы со скидками. Держу руку на пульсе лучшего обучения по продвижению в интернете. В общем, слежу за всеми тенденциями в SEO и некоторых направлениях интернет-маркетинга. Бесплатно помогаю и консультирую.

Похожие записи

  • Мой Youtube-канал по саморазвитию и личной эффективности

    8 октября, 2022
  • Как побороть прокрастинацию? Моя полная система.

    30 сентября, 2022
  • Интенсив «Расчистка» — выгрузить и структурировать все дела, планы, жизнь!

    13 июля, 2022

Присоединяйтесь в соцсетях:

Новогодняя Скидка 45% на лучшие SEO-руководства

Комплект двух лучших SEO-руководств от Dr Max по продвижению сайтов в 2023 году СО СКИДКОЙ 45% — на 950 страниц от 27 декабря 2022.

Все самое актуальное SEO и аудит сайтов от известного автора с огромным практическим опытом. Аналогов руководствам нет. Текстовые руководства + видео. Пошаговые практические инструкции и для новичков, и для опытных.

Новинка! SEO-аудит сайта (нужно каждому):

Новый Учебник «SEO-МОНСТР NEXT 2022. ТОМ 2» — на 240 страниц — самое актуальное на 2023 год по аудиту сайтов.

Лучшее, что есть в SEO:

Новый Учебник «SEO-МОНСТР NEXT 2022» — на 610 страниц + видео — лучшее, что есть на рынке обучения среди руководств по продвижению сайтов в 2022 году.

Самый фундаментальный труд по SEO, «от и до», никакой воды, много скриншотов и SEO-хаков. От известного автора с очень большим опытом.

Мой Телеграм-канал по саморазвитию:

Ежедневно пишу интресное в Телеграм-канале!
Психология, личная эффективность, планирование, как больше успевать, как снизить перегруз, убирать зависимости, как не обижаться, как хорошо себя чувствовать и многое другое, мои примеры из жизни, можно задать вопросы, пообщаться ) Заходите! Лайфхаки, секреты, гайды, новинки, истории, все самое интересное.

Лучшие секреты продуктивности:



Практический интенсив- «Как сохранить себя во время перегруза». 
Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием.
10+ секретов, о которых не говорят.

Новый проект

Мой новый ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко. 1 месяц — 1 тема. Октябрь — Долгосрочное планирование

Скачать ТОП10 лайфхаков



«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

SEO-учебник по продвижению в Google в 2021 году

Новый Учебник «Практическое руководство по YMYL и E-A-T» — на 136 страниц — лучшее, что есть на рынке обучения среди руководств по продвижению сайтов.

Как сегодня понравиться Гуглу? Изучайте и применяйте.

От известного автора с очень большим опытом.

Подключайтесь:

Мой новый проект в Facebook — «10.000 SEO-советов»

Один SEO-совет каждый день. Ничего лишнего. Только идеи, как увеличить позиции, посещаемость и конверсию вашего сайта.

Телеграм-канал по SEO:

Автор Блога

Автор блога - Анна Ященко

Анна Ященко. 15 лет в SEO

Пишите:
Skype: topbase.ru
E-mail: topbase@yandex.ru

Я всегда рада обратной связи!

Присоединяйтесь в ВК!

Удобная подписка по e-mail

Подпишитесь по e-mail и вы будете получать только материалы этого сайта — анонсы новых статей и новостей, бесплатных видео-записей, книг и многого другого


Подробнее об авторе блога

Автор блога - Анна Ященко

Анна Ященко
15 лет в SEO

Мои контакты:

Skype: topbase.ru
E-mail: topbase@yandex.ru

Пишите — я всегда рада обратной связи!

Пишите, если у вас есть вопросы по самостоятельному продвижению сайтов, если нужны скидки на лицензионный SEO-софт, если нужно посоветовать хорошее обучение или с другими вопросами.

SEO-услуг я сейчас не оказываю, на заказ не продвигаю! 

Мои блог на тему саморазвития,
психологии, отношений, личной эффективности

SEO-скидки на все от меня

Экономьте на важнейших инструментах для продвижения сайтов!

У меня есть возможность давать СКИДКИ на все для автоматизации и улучшения вашей работы

Рубрики

  • E-mail маркетинг
  • SEO
  • SEO-аудит
  • SEO-программы
  • SMM — соцсети
  • SMM-программы
  • Uncategorized
  • Анализ конкурентов
  • Англоязычное SEO
  • Бесплатные SEO-курсы
  • Бесплатные видео-записи
  • Веб-аналитика
  • Внутренняя оптимизация
  • Заработок в интернете
  • Интервью
  • Интернет-магазины
  • Интернет-маркетинг
  • Книги
  • Контекстная реклама
  • Контент
  • Крауд-маркетинг
  • Личное
  • Лучшие Youtube-каналы
  • Лучшие ближайшие мероприятия
  • Лучшие статьи других авторов
  • Мобильный поиск
  • Мои эксперименты
  • Новости SEO
  • Новости поисковых систем
  • Нужно помочь
  • Обучение SEO
  • Онлайн-сервисы
  • Поведенческие факторы
  • Полезно
  • Программы, сервисы и базы
  • Продвижение интернет-магазинов
  • Путешествия и жизнь
  • Региональное продвижение
  • Рекомендуемые курсы
  • Саморазвитие
  • Семантическое ядро
  • Создание сайтов
  • Соцсигналы
  • Ссылочное продвижение
  • Только мои статьи
  • Фильтры поисковых систем
  • Юзабилити

Свежие записи

  • Срочно помочь коллеге — Виталию Тимофееву
  • Руководство «SEO-Монстр NEXT. Том 2. Технические вопросы продвижения и аудита сайтов» (декабрь 2022)
  • Мой Youtube-канал по саморазвитию и личной эффективности
  • Как побороть прокрастинацию? Моя полная система.
  • Практическое руководство «SEO-Монстр NEXT 2022» на 660 страниц (август 2022)

Архивы

  • Январь 2023
  • Декабрь 2022
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Май 2022
  • Март 2022
  • Ноябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Декабрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Сентябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Ноябрь 219

Метки

Allsubmitter Dr.Max SEO SEO-конференции SEO-курсы SEO-сервисы SEO-софт SEO в 2015 году SEO в 2016 году SEO в 2017 году Алексей Чекушин Артур Латыпов Виктор Карпенко Дмитрий Севальнев Дмитрий Шахов (Баблоруб) Илья Исерсон Михаил Шакин Новичкам в SEO Пиксель Тулс Профессионалам в SEO Сергей Кокшаров (Девака) ТОП База Уже опытным SEO-шникам бесплатно бесплатное продвижение сайтов естественный ссылочный профиль записи конференций как продвинуть сайт самостоятельно как расширить семантическое ядро ключевые запросы сайта мои обзоры по инструментам обучение контекстной рекламе подбор ключевых запросов поисковая оптимизация сайта продвижение в Яндексе продвижение на форумах продвижение под Google продвижение сайта ссылками саморазвитие сбор ключевых слов семантическое ядро для интернет-магазина скидки и акции технический аудит сайта увеличение продаж фильтры Яндекса

«Управляй своей жизнью!» — моя месячная программа

С 4 августа — 5-ти недельная углубленная программа «Управляй своей жизнью!» — как мягко и постепенно, но гарантированно построить вашу жизнь. Именно ту самую жизнь, которую ВАМ хотелось бы проживать.

Буду давать ВСЕ мои ЛУЧШИЕ личные фишки и лайфхаки, рабочие инструменты, концепции и техники. С моей личной поддержкой.

Не пропустите лучшие курсы по контекстной рекламе!

Пока с большой СКИДКОЙ 7000 рублей по ПРОМО-КОДУ!
«Весь контекст за 4 месяца». На выходе ПРАВИЛЬНО настроенные рекламные кампании как в Яндекс.Директ, так и в Google Ads. Много всего по увеличению конверсии, аналитике, пресонализации сайта и его элементов. Трафик и продажи без слива бюджета. Временное предложение. Записывайтесь сейчас!

Лучшие SEO-курсы:

Сейчас — лучшие условия для записи с дополнительной большой скидкой. Практические SEO-курсы у одного из опытнейших экспертов с его обратной связью и ответами на вопросы, с домашними заданиями.

Всё, что вы будете делать, неоднократно проверено на практике и гарантированно даёт результат.

Вы сможете хорошенько продвинуть выбранный сайт за 2 месяца и в целом научитесь это делать грамотно и результативно.

Хотите научиться продвигать и монетизировать англоязычные сайты?

Лучший курс по продвижению англоязычных сайтов — «SEO-Шаолинь» от Михаила Шакина — запись на 9й поток стартовала! На лучших условиях, со скидками до 8000 рублей и без всякой очереди, записаться можно прямо сейчас.

© 2016 Анна Ященко. SEO-Блог о том, как успешно продвинуть сайт самостоятельно и бесплатно