В психологии и личной эффективности, я, наверное, сейчас могу быть более полезна людям, чем в SEO. Потому что более активно практикую последние годы в первую очередь именно это все. И достигла определенных успехов, есть множество эффективных наработок, более уникальных, чем мои наработки в SEO. Поэтому пока я переключилась больше на это направление.
Именно об этом и будет мой трехнедельный живой тренинг «Управляй своей жизнью». А программа и подробности ниже.
Что для вас Планирование?
Боль, скука, что-то, о чем забываете? Или приятно, радость, удовольствие, опора?
Что для вас Видение будущего?
Страшно, неприятно, неохота? Или воодушевление, ваш большой смысл, ваша энергия и мотивация для движения?
Как вы проживаете свою жизнь?
Есть ли ощущение, что она улучшается с каждым годом? Что вы идете туда, куда хотите прийти через 5-10 лет? Знаете ли вы, куда хотите прийти? Есть ли у вас планы, в том числе, на обеспеченную активную приятную здоровую старость? Или все рассыпается на части, а с каждым годом все хуже или «никак»?
Что с вашим здоровьем?
Как вы себя чувствуете? Всегда хорошо, высыпаетесь, полны энергии? Или что-то где-то не так, разваливается, сил нет уже с утра?
Как проходит ваш день?
Радостно, интересно, увлекательно, захватывающе, позитивно, насыщенно? Или кое-как, «скрипя», на трех чашках кофе, побыстрее бы домой за соцсети и сериалы?
Выполняете ли вы запланированное? Есть ли у вас желаемые привычки?
Делаете ли зарядку? Как с питанием? Как с зависимостями? Получается ли убрать вредное из жизни и добавить то, что хочется? Или десятый год с 1 января планируете начать бегать, изучать английский и не есть сладкое?
От большинства людей я слышу такие вещи:
— Не пишу видение будущего, с трудом представляю, чтобы оно когда-нибудь сбылось, мне страшно думать о будущем, и зачем вообще это делать.
— Не высыпаюсь и не могу встать по будильнику, приходится себя сильно заставлять. Но часто не могу отказать себе поваляться и опаздываю на работу. Как стать жестче с собой? Как перестать себя жалеть?
— Весь день пролетает очень быстро, много рутины и все, в 7 вечера начинается одно и то же — соцсети, сериалы, ничего не хочу, развиваться не хочу. Что делать?
— Хочу успеть за день 8-10 вещей, а успеваю 4-5. Почему так? Что делать? Как успевать больше?
— После 37 лет чувствую себя хуже с каждым годом, и надежды на изменения нет.
— У меня полный хаос в жизни и все горит, за все нужно хвататься одновременно.
И так далее.
Все в одной ловушке.
В ловушке незнания про ограничения своего ресурса и про свой напрочь забитый ресурс.
И в ловушке неумения пользоваться долгосрочным планированием + эффективным планированием дня.
Никто не знает своего самого сильного времени и не использует его грамотно.
Очень мало, кто группирует текучку, контакты, важные дела по разным временным блокам.
Очень мало, кто оберегает себя от хроновампиров и отвлечений.
Все перегружают себя задачами и в конце дня ощущают неудовлетворение.
Мало кто знает свои ценности, приоритеты и знает, как их можно воплощать в жизнь на практике.
Большинство превращает свое планирование в то, КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. В отрицательное подкрепление самому планированию. Оно становится неприятным — ведь все равно ничего не сбывается, только давит. И в итоге отказываются от него.
Большинство живет в режиме дохлой лошади и занимается ежедневным ее подпиныванием. Но это не осознается, не рефлексируется. Потому что никто не сказал, что можно по-другому. И никто не сказал, как именно перестроиться обычному среднему человеку с кучей дел и обязательств.
Большинство не радуют карьера, финансы, личная жизнь, здоровье. Есть ощущение, что все бессмысленно. Энергии нет.
Мало кто знает, что себя надо разгружать, а не нагружать еще сильнее.
Добавлять кайфа в жизнь, а не еще больше задач.
Делать в 10 раз эффективнее то, что делаешь.
Оптимизировать все системы своей жизни — потихоньку, одну за другой.
Знать, куда идешь, что в каком году, в каком месяце у тебя примерно будет сделано. Опираться на это знание и снижать давление. Переставать от себя требовать всего сразу.
Жизнь может из любой, самой сложной и неприятной превратиться в приятную. Если знать, как.
27 апреля 2020 года стартует программа «УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!».
И это не очередной тренинг про планирование.
Там я буду давать СВОИ ЛУЧШИЕ рабочие инструменты по всему, о чем пишу выше.
3 недели. С моей поддержкой.
По моей концепции «бережных изменений жизни», которая ГАРАНТИРОВАННО работает. Без откатов.
15 лет я разбиралась и искала рабочие инструменты. Сейчас мне 40 лет, и я докрутила свою жизнь до того, что последние годы каждый из 365 дней в году приносит мне удовлетворение и радость. И каждый день планы выполняются.
Я знаю, куда иду. У меня не бывает спада по энергии. Не бывает депрессий, апатии. Я честно не понимаю, с какой стати грустить. Каждое утро — предвкушение и заряженная батарейка.
Я не супер-человек, и не успеваю очень много всего. И не планирую успевать. И не планирую слишком много задач в свой день. Я выкинула из головы кучу лишнего, давления и голосов, которые вещали «Ты можешь лучше, больше, ты должна!». Я хочу жить счастливо, в кайф, с удовольствием.
Я не хочу быть всем хорошей или самой лучшей. Мне плевать на то, что мой одноклассник или коллега добились большего. Мне плевать, что кто-то красивее или богаче. Я знаю все про себя, рада всему, что есть и постепенно двигаюсь дальше, по СВОЕМУ плану, делая СВОИ ошибки. Но двигаюсь, а не откатываюсь назад.
Мне важно мое внутреннее состояние и качество жизни каждый день.
И вектор моего движения по жизни. Соответствие моего движения МОИМ собственным, настоящим желаниям.
Жизнь такая короткая, что мне плевать на все, кроме своего ежедневного ощущения счастья и моей пользы для людей — как моих близких, так и для любых. А какая может быть польза в режиме дохлой лошади?!
Но как раз такое спокойное стабильное состояние без оглядок на других и на свои недовольства и дает много энергии на то, чтобы просто действовать и эффективно распоряжаться временем дня.
Такое возможно только при достижении порядка в жизни и оптимизации ряда систем, при наличии видения будущего и долгосрочного планирования, грамотного планирования каждого дня.
Я знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ.
Мой тренинг рассчитан на обыкновенного человека, а не на супермена. На человека с кучей ежедневных задач и рутин. С детьми, работой, недовольствами собой и прочим.
Эта программа — для тех, кто не хочет быть суперменом. Но хочет приятно и радостно жить. Эффективно делать свою работу. Иметь здоровое и сильное тело. Высыпаться. Успевать отдыхать. Видеть своих детей.
Вся система выдается за 3 недели. С моей поддержкой, в доброжелательном окружении.
Повторять в ближайшие месяцы не планирую. Идите сразу.
Эти 3 недели изменят всю вашу жизнь. Гарантирую.
Без банальностей из интернета.
Только то, что я собрала в систему по крупицам за 15 лет и уже внедрила у себя и других.
Программа тренинга (кратко):
СТАРТ: 27 АПРЕЛЯ
3 недели. 3 занятия в неделю.
Домашние задания с проверкой.
НЕДЕЛЯ 1. ФОРМИРУЕМ ПЛАН ЖИЗНИ
Жизнь коротка
— Учимся благодарить стартовую точку.
— Формируем видение будущего.
— Идеальный день. Жизнь мечты.
Стартовые условия
— Какие системы уже есть в жизни.
— Как ситуация с общим ресурсом.
— Почему не работает «новая жизнь с понедельника» и колесо баланса.
Долгосрочное планирование
— Планируем жизнь по пирамиде Франклина.
— Набросок года, планы на 3 месяца.
— Декомпозиция. Фиксируем точки А и Б.
Результат: Вы четко знаете, какую жизнь хотите.
НЕДЕЛЯ 2. НАЧИНАЕМ РАБОТАТЬ
Аудит физики (тело, энергия)
— Что со сном, энергией, режимом дня.
— Питание. Порядок дома, в делах.
— Вредные зависимости и привычки.
Конфликтующие системы
— Разбор, что вам мешает.
— Убираем из жизни все лишнее.
— Привычки. Аудит ваших попыток и разбор, как надо.
Краткосрочные планы
— Извлекаем опыт из прошлых ошибок.
— Грамотно планируем месяц, неделю, ДЕНЬ.
— Как планировать, чтобы было приятно и выполнимо. Как легко увеличить гормоны счастья каждый день.
Результат: У вас есть пошаговый план движения к жизни вашей мечты.
НЕДЕЛЯ 3. ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Аудит текущей ситуации
— Анализируем промежуточный отчет.
— Что получается, что нет, почему.
— Как получить быстрый результат.
Убираем помехи
— Внутренние помехи.
— Внешние помехи. Давление.
— Анализируем окружение особым образом. Формируем сильное.
Добавляем усилители и ускорители
— Положительное подкрепление.
— Как закрепить результаты надолго.
— Якоря и усилители. Как увеличивать уровень энергии. Как усиливать себя в нужное время.
Результат: Осознание внутренних и внешних ресурсов и своих ошибок. Получены первые результаты по целям. Есть понимание — что, как и почему. Поначалу чувство эйфории. Потом уверенности в себе и больших перспектив в жизни
Хотите улучшить жизнь? Записывайтесь!
Места пока еще есть. Но они сильно ограничены.
Отзывы
Немного отзывов с последнего интенсива, на котором я тоже давала свои лучшие рабочие фишки по энергии и улучшению жизни:
Получайте анонсы подобных постов себе на почту
Подпишитесь и получайте не чаще, чем раз в неделю что-нибудь интересненькое из SEO, продвижения сайтов, интернет-магазинов, заработка на сайтах.
Я, автор этого проекта - Анна Ященко, ищу, тестирую и фильтрую для вас только лучшее!
