В психологии и личной эффективности, я сейчас могу быть гораздо полезнее и ценнее людям, чем в SEO. Потому что более активно практикую последние годы в первую очередь именно это все. Мне 40 лет, из них 20 я в SEO и около 15 плотно прорабатываю саморазвитие. В нем достигла хороших успехов, есть множество эффективных авторских наработок, более уникальных, чем мои наработки в SEO.
Именно об этом и будет мой месячный живой тренинг «Управляй своей жизнью». Программа и подробности ниже.
Что для вас Планирование?
Боль, скука, что-то, о чем забываете? Или приятно, радость, удовольствие, опора?
Что для вас Видение будущего?
Страшно, неприятно, неохота? Или воодушевление, ваш большой смысл, ваша энергия и мотивация для движения?
Как вы проживаете свою жизнь?
Есть ли ощущение, что она улучшается с каждым годом? Что вы идете туда, куда хотите прийти через 5-10 лет? Знаете ли вы, куда хотите прийти? Есть ли у вас планы, в том числе, на обеспеченную активную приятную здоровую старость? Или все рассыпается на части, а с каждым годом все хуже или «никак»?
Что с вашим здоровьем?
Как вы себя чувствуете? Всегда хорошо, высыпаетесь, полны энергии? Или что-то где-то не так, разваливается, сил нет уже с утра?
Как проходит ваш день?
Радостно, интересно, увлекательно, захватывающе, позитивно, насыщенно? Или кое-как, «скрипя», на трех чашках кофе, побыстрее бы домой за соцсети и сериалы?
Выполняете ли вы запланированное? Есть ли у вас желаемые привычки?
Делаете ли зарядку? Как с питанием? Как с зависимостями? Получается ли убрать вредное из жизни и добавить то, что хочется? Или десятый год с 1 января планируете начать бегать, изучать английский и не есть сладкое?
От большинства людей я слышу такие вещи:
— Не пишу видение будущего, с трудом представляю, чтобы оно когда-нибудь сбылось, мне страшно думать о будущем, и зачем вообще это делать.
— Не высыпаюсь и не могу встать по будильнику, приходится себя сильно заставлять. Но часто не могу отказать себе поваляться и опаздываю на работу. Как стать жестче с собой? Как перестать себя жалеть?
— Весь день пролетает очень быстро, много рутины и все, в 7 вечера начинается одно и то же — соцсети, сериалы, ничего не хочу, развиваться не хочу. Что делать?
— Хочу успеть за день 8-10 вещей, а успеваю 4-5. Почему так? Что делать? Как успевать больше?
— После 37 лет чувствую себя хуже с каждым годом, и надежды на изменения нет.
— У меня полный хаос в жизни и все горит, за все нужно хвататься одновременно.
И так далее.
Все в одной ловушке.
В ловушке незнания про ограничения своего ресурса и про свой напрочь забитый ресурс.
И в ловушке неумения пользоваться долгосрочным планированием + эффективным планированием дня.
Никто не знает своего самого сильного времени и не использует его грамотно.
Очень мало, кто группирует текучку, контакты, важные дела по разным временным блокам.
Очень мало, кто оберегает себя от хроновампиров и отвлечений.
Все перегружают себя задачами и в конце дня ощущают неудовлетворение.
Мало кто знает свои ценности, приоритеты и знает, как их можно воплощать в жизнь на практике.
Большинство превращает свое планирование в то, КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. В отрицательное подкрепление самому планированию. Оно становится неприятным — ведь все равно ничего не сбывается, только давит. И в итоге отказываются от него.
Большинство живет в режиме дохлой лошади и занимается ежедневным ее подпиныванием. Но это не осознается, не рефлексируется. Потому что никто не сказал, что можно по-другому. И никто не сказал, как именно перестроиться обычному среднему человеку с кучей дел и обязательств.
Большинство не радуют карьера, финансы, личная жизнь, здоровье. Есть ощущение, что все бессмысленно. Энергии нет.
Мало кто знает, что себя надо разгружать, а не нагружать еще сильнее.
Добавлять кайфа в жизнь, а не еще больше задач.
Делать в 10 раз эффективнее то, что делаешь.
Оптимизировать все системы своей жизни — потихоньку, одну за другой.
Знать, куда идешь, что в каком году, в каком месяце у тебя примерно будет сделано. Опираться на это знание и снижать давление. Переставать от себя требовать всего сразу.
Жизнь может из любой, самой сложной и неприятной превратиться в приятную. Если знать, как.
1 декабря 2020 года стартует программа «УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!». Сейчас — лучшая стоимость по предзаписи.
И это НЕ очередной тренинг про планирование.
Там я буду давать СВОИ ЛУЧШИЕ рабочие инструменты по всему, о чем пишу выше.
5 недель. 9 занятий. С моей поддержкой.
По моей концепции «бережных изменений жизни», которая ГАРАНТИРОВАННО работает. Без откатов.
15 лет я разбиралась и искала рабочие инструменты. Сейчас мне 40 лет, и я докрутила свою жизнь до того, что последние годы каждый из 365 дней в году приносит мне удовлетворение и радость. И каждый день планы выполняются.
Я знаю, куда иду. У меня не бывает спада по энергии. Не бывает депрессий, апатии. Я честно не понимаю, с какой стати грустить. Каждое утро — предвкушение и заряженная батарейка.
Я не супер-человек, и не успеваю очень много всего. И не планирую успевать. И не планирую слишком много задач в свой день. Я выкинула из головы кучу лишнего, давления и голосов, которые вещали «Ты можешь лучше, больше, ты должна!». Я хочу жить счастливо, в кайф, с удовольствием.
Я не хочу быть всем хорошей или самой лучшей. Мне плевать на то, что мой одноклассник или коллега добились большего. Мне плевать, что кто-то красивее или богаче. Я знаю все про себя, рада всему, что есть и постепенно двигаюсь дальше, по СВОЕМУ плану, делая СВОИ ошибки. Но двигаюсь, а не откатываюсь назад.
Мне важно мое внутреннее состояние и качество жизни каждый день.
И вектор моего движения по жизни. Соответствие моего движения МОИМ собственным, настоящим желаниям.
Жизнь такая короткая, что мне плевать на все, кроме своего ежедневного ощущения счастья и моей пользы для людей — как моих близких, так и для любых. А какая может быть польза в режиме дохлой лошади?!
Да, я очень прагматичный человек.
Такое спокойное стабильное состояние без оглядок на других и на свои недовольства и дает много энергии на то, чтобы просто действовать и эффективно распоряжаться временем дня.
Такое возможно только при достижении порядка в жизни и оптимизации ряда систем, при наличии видения будущего и долгосрочного планирования, грамотного планирования каждого дня.
Я знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ.
Мой тренинг рассчитан на обыкновенного человека, а не на супермена. На человека с кучей ежедневных задач и рутин. С детьми, работой, недовольствами собой и прочим.
Эта программа — для тех, кто не хочет быть суперменом. Но хочет приятно и радостно жить. Эффективно делать свою работу. Иметь здоровое и сильное тело. Высыпаться. Успевать отдыхать. Видеть своих детей.
Вся система выдается за 5 недель (многие участники потом переслушивают все по второму и третьему кругу, потому что все емко и концентрированно). С моей поддержкой, в очень доброжелательном сильном окружении нашего закрытого чата.
Повторять в ближайшие месяцы не планирую. Идите сразу.
Эти 5 недель изменят всю вашу жизнь. Гарантирую.
Без банальностей из интернета.
Только то, что я собрала в систему по крупицам за 15 лет и уже внедрила у себя и других.
Программа тренинга (кратко):
5 недель. 2 занятия в неделю. Всего 9 занятий. Плюс потом еще 2 дополнительных месяца доступ к записям на изучение, с поддержкой.
Домашние задания с проверкой.
I БЛОК. Формируем план жизни
1.1. ЖИЗНЬ КОРОТКА.
— Учимся благодарить за все, что есть.
— Жизнь короткая.
— Внутренние настройки сильного и счастливого человека.
1.2. ЖИЗНЬ МЕЧТЫ. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. ПЛАН БУДУЩЕГО.
— Жизнь мечты. Ценности. Свободы.
— Идеальный день. Зона комфорта — это хорошо.
— Формируем видение будущего.
1.3. СТАРТОВЫЕ УСЛОВИЯ
— Ресурса у нас нет. Перегружен. Что делать?
— Какие системы уже есть в жизни. Как ситуация в важнейших сферах жизни.
— Почему не работает «новая жизнь с понедельника» и колесо баланса.
Результат: Вы четко знаете, какую жизнь хотите.
II БЛОК: Начинаем работать
2.1. АУДИТ ФИЗИКИ.
— Что со сном, энергией, режимом дня. Ранний подъем — нужен? Спокойный первый час — что, как, кому, зачем.
— Питание. Порядок дома, в делах.
— Вредные зависимости и привычки.
2.2. КОНФЛИКТУЮЩИЕ СИСТЕМЫ.
— Разбор слабых и сильных сторон.
— Убираем из жизни все лишнее.
— Привычки. Какие вам нужны привычки. Разбор текущих привычек и ваших проблем со встраиванием.
2.3. ДОЛГОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.
— Планируем жизнь по заточенной под себя пирамиде Франклина.
— Первое дело на проработку.
— Декомпозиция. Фиксируем точки А и Б. Нюансы.
Результат: У вас есть пошаговый план движения к жизни вашей мечты.
III БЛОК. Эффективный день. Планы в кайф.
3.1.КРАТКОСРОЧНЫЕ ПЛАНЫ.
— Планируем месяц, неделю, день.
— Как проживать свой ДЕНЬ В КАЙФ. Свое Сильное время дня — изучаем, усиливаем, расширяем.
— Как планировать, чтобы было приятно и выполнимо.
3.2. АУДИТ ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ. ПОМЕХИ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ.
— Регулярные отчеты. Рефлексия — виды отчетов. Как получить быстрый результат.
— Внутренние помехи. Внешние помехи.
— Инструментарий. Формируем сильное окружение.
3.3. ДОБАВЛЯЕМ УСИЛИТЕЛИ.
— Положительное и отрицательное подкрепление. Как и чем? Что работает?
— Как закрепить результаты надолго.
— Якоря и усилители. Как увеличивать уровень энергии. Расширяем и усиливаем свое сильное время.
Результат: Осознание внутренних и внешних ресурсов и своих ошибок. Получены первые результаты по целям. Есть понимание — что, как и почему. Поначалу чувство эйфории. Потом уверенности в себе и больших перспектив в жизни
Хотите улучшить свою жизнь? Записывайтесь!
Места пока еще есть.
Отзывы
Несколько отзывов с этого тренинга:
Немного отзывов с последнего интенсива, на котором я тоже давала свои лучшие рабочие фишки по энергии и улучшению жизни:
