Тем в моей «Мастерской осознанной жизни» будет много самых разных.
В первых уроках будем разбираться с жизнью здесь и сейчас, куда же утекает энергия, как себе быстро помочь.
И будем научиться моему ГЛАВНОМУ АЛГОРИТМУ быстрой и практичной ПРОРАБОТКИ чего бы там ни было — главной текущей задачи, ПРОБЛЕМЫ, беспокойства или переживания.
Месяцы 1-2 называются «ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ — ПОРЯДОК В ЖИЗНИ»:
1. Куда у нас утекает энергия. Главные пункты 1-2
2. Куда у нас утекает энергия. Пункты 3-4
3. Куда у нас утекает энергия. Пункты 5-6
4. В зоне влияния – Вне зоны влияния
5. Упражнение «3 колонки». Обрабатываем вне зоны влияния
6. Выбираем ОДНО недовольство в зоне влияния
7. Собираем информацию и делаем проект
8. Превращаем проект в план действий. Начинаем работу
9. Дополнительные действия по недовольству — самое важное
10. Дополнительные действия. Часть 3. А что еще важного, классного можно сделать?
11. Как, сколько, когда работаем над этим?
12. Как перестать думать о том, что вне зоны влияния. Учимся выкидывать мысли
13. Алгоритм обработки любых событий
14. Решения и обязательства — в чем частые ошибки, и почему никто не умеет с ними работать
15. Ответственность и чувство вины — как разделить и жить спокойно и счастливо
16. Как устроена энергия, где взять? 8 составляющих.
8 уроков стоят от 900 рублей в месяц (и даже ниже). Получите первый урок прямо сейчас!.
А они могут изменить вашу жизнь!
Новая МАСТЕРСКАЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ 3.0 стала другой, чем раньше!
Мой лучший проект — ежемесячные уроки, сообщество по желанию.
— Каждый идет из точки А в точку Б (никаких архивных уроков, в которых можно запутаться)
— Уроки до 5-6 минут аудио или 4 страницы текста в PDF
— 2 урока в неделю
— Несмотря на облегченный формат — мои лучшие и концентрированные теории.
— Маленький уютный чат (но только в тарифах 2 и 3).
— Если нет желания на чат — появился Тариф 1 от 990 рублей в месяц (и ниже)
— Я пока еще в чате есть (позже исчезну, когда будет больше народу)
— PDF-гайды по каждой пройденной теме в конце — теория еще четче и короче, все системно в одном месте.
Можно вступить с большой скидкой сразу на 3, 6, 12 месяцев или даже взять абонемент на все уроки вечно! Многие из уроков уже есть в расписании на лендинге!
Далее будет и про планирование, проживание дня, видение будущего, секреты продуктивности и энергии, активация себя с утра, как научиться иметь более ровное и хорошее настроение каждый день, и много другого базового, главного, жизненного и очень ценного….
— Планирование это такое скучное занятие.
— Никак у меня не заходит это планирование.. И некогда, и неохота, и непонятно, зачем мне оно надо.
— Не подходит мне писать жесткие планы, я тогда начинаю нервничать, что я кому-то должна.
— Планы не люблю, я реально творческая личность, мне проще творить в потоке.
— Планирование это сложно, я не понимаю, что писать, куда, зачем.
— Некогда!! Это долго.
— Мне кажется, я никогда не смогу его внедрить, столько раз пыталась.
— Не мотивирует, не вставляет.
— Когда не выполняю все-все планы, мне становится тяжело и грустно, руки опускаются. А планировать меньше не могу.
— Я не могу планировать в условиях неопределенности. В мире происходят такие события, что я не понимаю, как строить планы в этом всем.
Это — то, что я слышу постоянно )
От тех, кто ПРОСТО НЕ УМЕЕТ «ГОТОВИТЬ» ПЛАНИРОВАНИЕ )
Не вы для планов — а планы для вас.
Правильные планы — это кайфушечка, система и свобода. Это облегчение и уверенность. Это гарант движения к главному. Гарант изменения жизни к лучшему. Это ваш островок тверди среди неопределенности. Это дофамин — гормоны счастья и смысла. Это энергия. Это очень удобно.
Сильные простроенные системы как раз дают нам возможность летать.
Только, если планы сделаны грамотно, и под вас.
Если бы вы только знали, как много вы теряете без планов…..
Разберитесь с этим в темах Мастерской, которые будут дальше! Записывайтесь прямо сейчас!
Как обычно, мои авторские секреты и эффективный, очень практичный подход.
Уроки стали короче, поэтому формат станет еще легче и проще.
Просто читаешь, чуть-чуть что-то делаешь, и жизнь сильно меняется.
Это уникальный клуб. Я делала такой формат, который мечтала бы ранее найти сама.
Абсолютно у каждого человека в Мастерской жизнь меняется в первый же месяц, если он хоть что-то читает и делает.
Я специально запустила новый поток — «Мастерская осознанной жизни 3.0», чтобы как можно больше людей смогли с самого начала пройти важнейшие темы, которые мне помогают сейчас успевать в 3-5 раз больше, чем раньше, и чувствовать себя всегда хорошо.
В Мастерской мы НЕ двигаемся наощупь, тратя время на тестирование методик.
Мы берем отточенные методики, показавшие отличные и быстрые, успешные результаты и внедряем их.
Результат: увидите больше вашего контроля над вашей жизнью, станете гораздо спокойней и уверенней в себе, преодолеете шаг за шагом внутренний кризис.
В Мастерской мы не одиноки, “барахтаясь” в сомнениях, неверии в себе и слушая хор “дружелюбных” голосов “Да ничего у тебя не выйдет…”.
Мы в коллективе единомышленников, вдохновляем друг друга, делимся отчетами и инсайтами, заряжаемся позитивными эмоциями.
Результат: правильный настрой, не опускаем руки, продолжаем меняться и, как результат, меняется наша жизнь
Это место, когда хочется Жить, а не проживать свою жизнь с закрытыми глазами!
Результат: мы встаем каждое утро с желанием Жить, работать и менять, а не с мыслью “Побыстрее бы прошел этот день…”
В Мастерской каждые 2 месяца мы рассматриваем какую-то одну тему.
Мало теории — много практики.
Результат: максимальная проработка одной темы, и максимальный результат от внедрения знаний.
ОТЗЫВЫ о Мастерской:
В Мастерской вы получите поддержку и подсказку в решении ваших жизненных вопросов от очень опытного куратора и от участников.
Переходите по ссылке, становитесь частью Мастерской осознанной жизни, где мы проживаем свою жизнь не на “автомате” и не напрасно.
Что такое «Мастерская осознанной жизни»?
— Это клуб c конструктивным и теплым общением, отличное окружение (по желанию, можно проходить только уроки)
— Это уроки и задания (как в интенсивах, только короче, доступнее и МАКСИМАЛЬНО практичные и жизненные)
— Это возможность задать любой вопрос, получить обратную связь и поддержку.
— Это масса дополнительных идей о том, как жить лучше, счастливее, здоровее, богаче.
«Мастерская осознанной жизни» строится на моей системе:
1. Психология
В чем заключается (очень кратко):
Измените свои внутренние настройки, уменьшите эгоцентризм и инфантилизм (изучив множество их проявлений в жизни, и что это именно они нам в первую очередь мешают)
Научитесь делить границы с людьми, понимать и видеть их запросы, интересы, их волю. Перестанете видеть во всем себя, уберете все ваши «не повезло, недодали, все не так, люди не такие, я не такой», добавите благодарности ко всему и уважения позиции других людей жить так, как они это видят, и многое другое.
Узнаете больше себя. Научитесь во всех ситуациях в первую очередь опираться на себя. В большей степени обретете себя у себя.
Разультат: получаете ежедневный дзен — всегда много сил, хорошее настроение, гармония с собой, с миром и людьми.
2. Освобождение от зависимостей
Зависимости разрушают личность, отношения, сферы жизни и саму жизнь.
Но люди обычно это не осознают, пока не становится сильно поздно, а потом выходят из них еще по несколько лет. Если выходят…
При аудите сфер жизни их не получается обойти, особенно если знать, где искать.
Я проработала у себя и любовную, и зависимость от людей, от оценок и мнений, и от партнеров, в финансах, слишком много тратила (шопоголизм в курсах и в одежде, косметике), трудоголизм, пищевую, алкогольную, кофеиновую.
Вышла везде ноль, убрала саморазрушительное поведение.
Именно этим мы с вами и займемся, если у вас есть какая-либо из зависимостей. Вы узнаете от меня все узкие места — как сделать это быстро и эффективно, и под моим контролем будете выходить.
Многие участники Мастерской убирают у себя трудоголизм, алкогольную, пищевую, кофейную, любовную и другие зависимости.
Результат: контроль своей жизни, ясность, покой, удовлетворение, энергия, здоровье.
3. Планирование и прокачка жизни
Научитесь управлять своей жизнью, повысите продуктивность в 2-3 раза за несколько месяца. Научитесь эффективно планировать, больше фокусироваться на главном, уберете расфокусировку и “распыление”на мелочи.
Поймете четко, куда хотите прийти через несколько лет. Планы станут для вас приятными и “своими”.
Проанализируете все сферы жизни и начнете делать постоянную прокачку всех базовых сфер — Работа, Финансы, Здоровье, Имидж (внешность, общение), Семья или другая, которая требует внимания.
Научитесь в 3-5 раз более эффективной жизни в течении дня, как добавлять кайфушечек, стабилизировать себя, активировать себя.
Умерите свой трудоголизм или наоборот добавите активности (в зависимости от вашей задачи). Приобретете больше баланса в жизни.
Поймете, куда именно вам прилагать свои усилия, где ваши 20%, которые дают 80% успеха.
Начнете всегда высыпаться, рано вставать, делать минимум 3 блока отдыха в день, блоки отдыха в неделю.
Результат: многократное увеличение энергии и активности, порядок в планах, понимание СВОИХ целей В СВОЕЙ жизни, воодушевление, эффект “Как я раньше без этого жил?”. Ясность — “Чего я хочу и что делать с жизнью дальше”, куда приложить усилия, в чем мои рычаги. Повышенная продуктивность дня, которую уже нельзя “развидеть”.
Информация сейчас в «Мастерской осознанной жизни выдается самая эффективная и актуальная из моих наработок (в разы глубже, чем в этом блоге, другой уровень). При этом небольшими порциями — 2 раза в неделю в среднем по 3-4 концентрированных «мясных» страницы PDF-файла с заданиями за урок (или 5-6 минут аудио).
Есть доступ к урокам на платформе Геткурс (PDF файли или аудио — оба формата).
Плюс чаты (по желанию), отчеты, общение, ответы на любые вопросы, коллективный брейншторминг, множество интересных идей, и так далее. Чаты умеренно активные (и не обязательные к чтению), там приветствуется только конструктив, без флуда. Люди общаются, решают вопросы, ищут выходы, делямся инсайтами, находками, поддерживают друг друга и так далее.
В этой группе есть ежедневно очень опытный куратор Светлана, она всегда поможет вам, есть и другие участники с проработками, инсайтами и отчетами.
Также в подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью», мой сборник «60 лучших практик».
Изменения у людей уже очень большие.
Даже не обязательно делать задания, можно просто слушать или читать теорию и почитывать чат иногда (если тариф с чатом) — уже ощутимо меняются люди прямо на глазах. Я создала именно такой формат клуба, в котором сама бы хотела находиться и который хотела сделать для людей все эти годы.
Клуб в чем-то более действенный, чем мои большие тренинги, т.к. теорию я стараюсь выдать кратко, поэтому самую-самую полезную, максимальный концентрат (но обязательно с примерами), а нахождение месяцами в поле других таких же, работающих над своей жизнью людей (и со мной), синхронизирует с ними и меняет в разы лучше.
Темы каждого урока самодостаточные — вступить можно в любой момент и начинать с первого урока сразу же! Очень рекомендую не откладывать.
Многое из этой теории вы не получите больше нигде — там много моих авторских разработок и переработанных инсайтов с гораздо более дорогих тренингов, за много лет. А Мастерская — ОЧЕНЬ доступна по цене.
Поэтому — всем в «Мастерскую осознанной жизни», и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.
Пара отзывов:
«Анна, спасибо за Мастерскую! Я искала благоприятную среду для внедрения изменений — и получила ее и гораздо больше, системность, практичность, постоянную поддержку и осознание того, что можно и нужно заземляться и сбалансировать свои хотелки и реальные возможности, при этом оставаясь в позитивном ключе. Отдельное спасибо за фокус на настоящем и поддержку в развитии любви к себе :)»
«Я рада, что прохожу Мастерскую, спасибо Анне за её труд, я давно хотела заняться порядком в своей жизни, много читала выписывала, и всё складывала в шкаф. До практики не доходило.
В Мастерской Анна всё коротко и подробно рассказывает, а главное это работает!!! Проверено на себе, и это только начало!!!»
Все подробности смотрите на лендинге:
Почему клуб «Мастерская осознанной жизни»?
Все мои разовые интенсивы и курсы, которые проходили в 2020-2021 годах, мощно показали себя в плане результатов участников. Можно было бы продолжать и продолжать делать отдельные штучные интенсивы. Но захотелось БОЛЬШЕГО! Захотелось сообщества, системного микрообучения в постоянном режиме. Мягких, постоянных изменений участников, по логически выстроенной схеме «из А в Б».
Я сама люблю новый тренд в виде «микрообучения» — в таком темпе я спокойно, без напрягов, проходила и годовые тренинги, и несколько лет оставалась с авторами. С большим трудом смотрю длинные видео, давно не могу заставить себя смотреть вебинары, т.к. знаю, что там будет много воды.
И многие из читателей высказали желание проходить более легкие форматы — так, чтобы не нужно было тратить много времени, чтобы не было давления, чтобы всегда хотелось зайти, что-то короткое почитать или послушать. Чтобы было ЛЕГКО, ИНТЕРЕСНО, ПРИЯТНО. И при этом, чтобы это была концентрированная и практическая теория. Чтобы обязательно были реальные изменения в ВАШЕЙ жизни каждый месяц.
Поэтому я решила вложить сейчас все свое внимание и силы в новый формат — недорогой, доступный каждому клуб по подписке.
Если вы хотите четкой, рабочей, интересной, эксклюзивной информации О ТОМ, КАК ЖИТЬ ЛУЧШЕ — это для вас.
Плюс короткие задания, Гайды, ответы на вопросы ваши и других людей, общение и другие бонусы.
Если вы устали читать огромные статьи по психологии, планированию, саморазвитию, устали продираться через горы «бла-бла», если устали смотреть двухчасовые прямые эфиры, видео и вебинары, устали от воды и рекламы — это для вас.
Это — одна из причин, почему я стала редко писать статьи в блог, и делаю новые и новые практические живые программы-концентраты с заданиями. Потому что работает именно это. Потому что в платных программах я даю теорию более высокого уровня, чем в статьях. Потому что платное воспринимается людьми совсем иначе, и действительно в разы ускоряет трансформацию личности и жизни. Это — скоростной лифт.
Потому что такой формат гораздо эффективнее для вас. В этом клубе мы с вами будем вместе добавлять в вашу жизнь проверенные технологии улучшения жизни.
В этом клубе уже прямо сейчас сосредоточено мое основное внимание. Пока не буду больше выпускать новых курсов, кроме пары небольших интенсивов осенью. Сейчас есть только Мастерская.
Других новых курсов пока не планируется еще и потому, что, чтобы создать системные концентраты рабочей теории требуется много времени и сил. Так что, если вы со мной — то идем в «Мастерскую осознанной жизни».
Что будет в «Мастерской»?
Я — «человек-алгоритм» ) Мне всегда интересно все раскладывать на пункты. Так проще понимать, что конкретно делать. Много лет таким образом анализирую и раскладываю по полочкам разные темы, жизни людей, структуру страданий и недовольств. И в Мастерской вас ждет также максимальная четкость и практичность. Вы будете получать все в системном виде.
Где все будет проходить: Телеграм + на закрытой обучающей платформе Геткурс. В течение месяца посты будут выкладываться в Телеграме 2 раза в неделю (и тут же переходит в архив Геткурса + вам доступны прошлые уроки).
Каждый месяц в «Мастерской осознанной жизни» вы будете получать:
— Короткие посты 2 раза в неделю (аудио + текст, т.е. 2 варианта форматов) на тему месяца
— Доступ ко обратной связи от куратора и общение в чате
— Ответы на ваши вопросы, разбор ваших ситуаций.
— Раз в 2 месяца финальный Гайд по пройденной теме — короткий, четкий, системный.
— Архивы пройденного: пока вы находитесь в группе, вы будете иметь доступ к записям всех пройденных вами тем месяцев.
— 25% скидка на любые другие программы (если у вас будет такое желание).
Примерный план на год:
1. Порядок в голове — порядок в жизни
2. Аудит жизни
3. Видение будущего
4. Планирование
5. Эффективное и приятное проживание дня
6. Психо-эмоциональная стабильность, хорошее настроение
7. Как жить по отклику и слушать душу
8. ОПОРА НА СЕБЯ — что это и как выражается в жизни
9. Как добавить себе энергии. Энергия в сферах жизни.
10. Привычки — как внедрить и закрепить
11. Ранний подъем, сон, режим, мотивация, проработка желаемого в жизни
12. Компьютерные фишки — о чем вы не знали, работая в гаджетах
13. Отношения
14. Как убрать обиды, жалость к себе и стать сильнее и приятнее себе и людям.
Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему.
Это не просто теория по прокачке жизни.
В Мастерской вы сделаете именно анализ и расклад своей жизни, чтобы многое понять, запланируете первые четкие действия, и начнете изменения.
Найдете свои «дыры», проблемные зоны, зависимости, определите, на каком УРОВНЕ находитесь в базовых сферах жизни, над чем работать в первую очередь, КАК ИМЕННО работать, что делать.
Мы проведем аудит не только сфер жизни и зависимостей, но и других важных моментов. Это про максимальную честность и ясность — что у вас происходит прямо сейчас.
Все остальные детали смотрите тут.
И записывайтесь!
Всего от 900 рублей в месяц.
Отзывы:
Первые отзывы (я пока особо и не спрашивала отзывы у людей, но внутри Мастерской все постоянно пишут о результатах и изменениях).
Еще инсайдерские отзывы:
«Всем привет) Хочу поделиться отчетом за эти полтора месяца, пока буду наверстывать задания))
— стала спокойнее, уравновешеннее
— уменьшилась раздражительность, сильно уменьшилось “недодали”
— возросло принятия мира и событий как есть, и мне от этого очень комфортно
— ввела в распорядок дня зарядку для глаз (часы за компом + мои -9/-10 близорукости этому рады))
— откаты случаются, но за месяц я сделала ее больше, чем за последние пару лет))
— ввела в ежедневную практику базовый уход за кожей
— уменьшилось самоедство
— меньше залипания в игры, соц сети, особо не запрещала себе, просто не хотелось много времени тратить впустую
— разрешила себе ничего не делать в отпуске в плане учебы (2 недели сентября), при этом просто наблюдала за собой и подмечала изменения. И отдыхала. Легализовала это)
— откаты были, но гораздо проще стало стабилизироваться, без лишних драм и слез)
— Отстаю по мастерской, после отпуска сразу попадаю на операцию, но думаю, в своем темпе догоню. В каких-то заданиях хочется повариться, подумать) Чатик тоже хочется перечитать, но много сообщений, читаю урывками. Радуюсь достижениям других)
— пересмотрела подход к ведению записей, начинала в гугл доках, но как-то все слишком рассеяно по папкам, потестила Craft, очень понравился, люблю мощные системы, которые позволяют реализовать разные замыслы.
Переношу туда тренинг. Для планирования использую Трелло, простроила себе систему на основе джедайских техник Дорофеева с поправкой на ветер, думаю, что связки трелло и крафта мне должно хватить для основных сфер деятельности)
— планирую на ближайший месяц:
— закрепить зарядку для глаз и ввести растяжку / зарядку для тела (ресурс здоровье)
— почитать больше про бады, ввести в обиход вместе с травяным чаем (ресурс здоровье)
— прокачать использование Astute плагинов для иллюстратора, рабочий аспект, плагины купила, а использую по минимум, чувствую, что мне они помогут добавить эффективности, но все откладывала копнуть больше про них, ленилась (ресурс работа)
— попробовать договориться и отложить купленный тренинг по анатомии, от жадности набрала много, теперь стараюсь распределить все вместо того, чтобы сгребать все обучение в кучу)
Спасибо, Аня, за мастерскую! Спасибо всем вам за мотивацию 🙂»
Кто автор?
Я, Анна Ященко
Эксперт по личностной трансформации.
Мне 44 года. Более 15 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
Цель поисков — самой становиться стабильнее, счастливее, сильнее. И помогать в этом людям.
Последние 14 лет живу в ЮВА. Сейчас в Муйне во Вьетнаме.
Я «играющий тренер» — все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте. Никакой голословной теории. Мне очень нравится, как год от года улучшается моя собственная жизнь и внутреннее состояние.
Делюсь с вами своей авторской системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь любого человека.
Консультирую людей индивидуально и в рамках групповых программ. 100% положительных отзывов. Более 17000 участников за 2020-2023 гг.
Автор статей в блоге «Приближаясь» и в онлайн-журнале «Жить интересно!».
Хотите знать, о чем это все будет?
Посмотрите мой Чек-лист «100 каналов потери энергии и времени». На его основе и формируется то, что будет в Мастерской.
В Чек-листе обозначены проблемы.
В Мастерской будут четкие и конкретные решения в режиме реального времени, в ВАШЕЙ жизни.
